Vikten och livet

Tentavecka, stressvecka, kaosvecka... Så skulle man väl kunna sammanfatta veckan som har gått. Och tyvärr syns det direkt negativt på vågen. Jag vet inte om det är fler än jag som är så, men jag blir så hemskt sugen på massa onyttigt när jag är stressad?!? Inte bara för att det är "enklare" att käka snabbmat (vilket det har blivit...pizza bland annat...hmmm) utan jag blir även sugen på choklad och annat sötslisk. Och till på köpet kom yngsta dottern hem med en hel kartong med chokladbollar, som vi hade beställt för att stötta deras kommande skolresa. Ingen bra kombination... Men, sånt är livet ibland. Nåväl, det egentligen bra att det blir så snabbt negativt utslag på vågen, för det får en att vakna upp. Så denna vecka ska minsann bli bättre! Har varit ute och gått i 1,5 timme idag, så det känns som en bra början i alla fall.  Men vikten är mindre kul... Så här såg det ut idag på vågen:

Vägdag 12 dec:  114, 8 kg  + 1,5 kg Total: - 10,2 kg

Vägdag 5 dec:   113,3 kg   - 1,0 kg  Totalt: - 11,7 kg 

Vägdag 28 nov:  Ingen viktkoll

Vägdag 21 nov:  114,3 kg   -0,6 kg  Totalt: - 10,7 kg

Vägdag 14 nov: 114,9 kg   - 2,4 kg  Totalt: - 10,1 kg 

Vägdag 7 nov:   117,3 kg   + 0,8 kg Totalt: - 7,7 kg

Vägdag 31 okt:  116,5 kg   +- 0 kg   Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 24 okt:  116,5 kg   - 1,7 kg  Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 17 okt:  118,2 kg   - 0,6 kg  Totalt: - 6,8 kg

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

Förra veckan blev det ingen viktkoll. Men nu är jag igång igen! :) Det går inte så jättefort med viktminskningen,  det har varit lite halv-svajigt med pointsräkningen på sistone. Och ett och annat "extra" har smygit sig ner, inte minst vid bak-tillfällena av pepparkakor och saffransbullar. Men jag har inte släppt helt i allafall, och det känns bra att denna gång verkar jag kunna hålla mig kvar på banan, även om det svajar lite på vägen. :)

Det är mysigt att julen snart är här! Nu har jag i stort sätt pyntat färdigt här hemma, och det känns bra. Trots att det är ganska stressigt med skolan, så gör det att man ändå kan unna sig lite jul-mys mellan tentor och examinerande seminarier. Ska lägga upp lite foton här hemifrån sen tänkte jag.

Önskar alla en trevlig vecka!! *kram*

Vägdag 5 dec:   113,3 kg   - 1,0 kg  Totalt: - 11,7 kg 

Vägdag 28 nov:  Ingen viktkoll

Vägdag 21 nov:  114,3 kg   -0,6 kg  Totalt: - 10,7 kg

Vägdag 14 nov: 114,9 kg   - 2,4 kg  Totalt: - 10,1 kg 

Vägdag 7 nov:   117,3 kg   + 0,8 kg Totalt: - 7,7 kg

Vägdag 31 okt:  116,5 kg   +- 0 kg   Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 24 okt:  116,5 kg   - 1,7 kg  Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 17 okt:  118,2 kg   - 0,6 kg  Totalt: - 6,8 kg

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

 

Idag blev det ett sent viktinlägg, det har varit så fullt upp hela dagen. Men, bättre sent än aldrig sägs det ju. Det är dock inte så jättemycket att rapportera om heller, förresten, utan bara en helt "ordinär" viktminskning. Synd att inte alla veckor kan vara som förra veckan. Det hade varit kul! Men, men, det var i allafall neråt.

Vägdag 21 nov:  114,3 kg   -0,6 kg  Totalt: - 10,7 kg

Vägdag 14 nov: 114,9 kg   - 2,4 kg  Totalt: - 10,1 kg 

Vägdag 7 nov:   117,3 kg   + 0,8 kg Totalt: - 7,7 kg

Vägdag 31 okt:  116,5 kg   +- 0 kg   Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 24 okt:  116,5 kg   - 1,7 kg  Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 17 okt:  118,2 kg   - 0,6 kg  Totalt: - 6,8 kg

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

Fattar inte hur veckorna kan rusa på så snabbt! Jag har i alla fall äntligen tagit tag i motionen igen, och promenerat nästan varje dag, och även varit och simmat en gång. Känns så skönt! Och jag har tagit Alli, inte hela tiden, men då jag kännt att en måltid varit lite mer fett-rik än den borde. Så, då undrade man ju - hur skulle nu vågen reagera? Och den var så snäll! *hihi* Jag har nu nått mina första - 10 kg! Detta är veckans tabell! Känns så skönt!

Vägdag 14 nov: 114,9 kg   - 2,4 kg  Totalt: - 10,1 kg 

Vägdag 7 nov:   117,3 kg   + 0,8 kg Totalt: - 7,7 kg

Vägdag 31 okt:  116,5 kg   +- 0 kg   Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 24 okt:  116,5 kg   - 1,7 kg  Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 17 okt:  118,2 kg   - 0,6 kg  Totalt: - 6,8 kg

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg


Jag har även varit hos frissan och slingat håret, och blev nöjd med resultatet. Jag trivs bäst som blond. Så här blev det: 




  

Sent omsider kommer här mitt blogginlägg. Idag var det inte kul att kliva upp på vågen, för nån gång i tisdags tappade jag styrfarten. Således nästan en hel vecka med slappkost och fusk. Och det visar sig direkt på vågen. Yngsta dottern var ledig från skolan förra veckan, det var ju höstlov, och då blev det både pizza och Mc Donald´s, plus en hel del "myskvällar" med godis, och ingen motion. *suck*

Nåväl, nu är det ny vecka, och idag tog jag tag i mig själv igen, för jag vill INTE tappa fokus nu. Således har jag idag varit ute och gått i 1,5 timme, i ganska rask takt. Kändes så skönt att få röra på sig igen. Och jag har räknat mina points. Så. Jag är i gång. Jag har även bestämt mig för att köra ett test med Alli, och se om det kan sätta lite fart på viktminskningen. Så förhoppningsvis kommer nästa veckas vägning vara roligare. :)

Vägdag 7 nov:   117,3 kg   + 0,8 kg Totalt: - 7,7 kg

Vägdag 31 okt:  116,5 kg   +- 0 kg   Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 24 okt:  116,5 kg   - 1,7 kg  Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 17 okt:  118,2 kg   - 0,6 kg  Totalt: - 6,8 kg

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

Ber om ursäkt för den dåliga uppdateringen av bloggen. Inte skrivit nått på en hel vecka, usch, det är inte kul. Men det är så svårt att hinna med allt man vill, det tar sån tid detta med att plugga, speciellt som jag läser 150 % hastighet denna termin, med mina 45 hp på en termin. Men, men, det är måndag, och således vägdag. Om förra veckan bjöd på ett inspirerande viktminskningsresultat, så var denna vecka ett stort "jaha". Inte ett endaste dugg hade hänt på vågen! Status quo. Nada. Jag vet ju att det kan vara så, men man vill ju så gärna att det ska hända saker, helst stora saker, hela tiden. Nåväl. Inte denna gång. Det är bara att köra vidare!

Vikttabellen blir således:

Vägdag 31 okt:  116,5 kg   +- 0 kg   Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 24 okt:  116,5 kg   - 1,7 kg  Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 17 okt:  118,2 kg   - 0,6 kg  Totalt: - 6,8 kg

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

Jag förstår inte att måndagarna kommer i så raskt takt, det känns verkligen som veckorna flyger iväg! Tänka sig att det är sju veckor sedan jag tog tag i vikten, vart har den tiden tagit vägen? Känns som alldeles nyss som jag började följa kostprogrammet. Hur som helst, idag var det riktigt roligt att väga sig! Siffrorna hade tagit ett bra kliv neråt! Kroppen är lite märklig så där, för jag har ju samma programm i stort sätt hela tiden, ändå skiljer sig viktminskningen så drastigt åt. Nåväl, det är bara att glädjas åt när det går extra bra, och kämpa vidare de gånger då det går lite saktare, eller rent av står still. Det viktigaste är ju att inte ge upp! :) Här är veckans tabell:  


Vägdag 24 okt:  116,5 kg   - 1,7 kg  Totalt: - 8,5 kg

Vägdag 17 okt:  118,2 kg   - 0,6 kg  Totalt: - 6,8 kg

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

Måndag igen då, och således dags att kliva upp på vågen. Den här gången hoppades jag att det skulle vara en bra nedgång, för i helgen har jag faktiskt haft tid och möjlighet att motionera en hel del. Var ute på flera timmar långa promenader, både på fredagen och lördagen. Det har ju varit så underbart höstväder! Varmt  och soligt, alltså helt perfekt för sköna skogspromenader. Men nedgången var helt "vanlig", alltså det som viktväktarna brukar säga vara en standardnedgång per vecka, om man följer programmet, dvs runt en halvt kilo i veckan. Men jag klagar inte! Det går ju åt rätt håll i allafall! Och vad det gäller promenaderna så var njutningen i sig belöning nog. Tog en hel del foton också, som jag tänker lägga upp i ett annat inlägg. Så: här är veckans vikttabell:



Vägdag 17 okt:  118,2 kg   - 0,6 kg  Totalt: - 6,8 kg

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

Jaha, så var det måndag igen. Oj, vad veckorna går! Hösten är verkligen här nu. Men än så länge har det varit många fina och soliga dagar, så än har jag inte känt av nån höstnedstämdhet, som jag vissa år har gjort. Idag är det visseligen riktigt regn och ruskväder, men redan i morgon ska solen vara här igen, enligt väderprognosen. :)

När det gäller viktprognosen, så var det en ganska ordinär viktnedgång denna vecka. Det ser ut så här denna gång:

Vägdag 10 okt:  118,8 kg   - 0,5 kg  Totalt: - 6,2 kg

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg  - 0,1 kg   Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg   - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

Det är helt otroligt vad fort veckorna går! Känns som jag inte hinner med ibland. Idag var det alltså dags att kliva upp på vågen igen, och denna vecka har det gått ganska bra med kosten. Att det oftast blir lite svajigare på helgen får man kanske räkna med. Detta med kostförändring är ju ett livstidsprojekt, och det är väl just till helgen som de flesta unnar sig lite extra?  

Hur som helst, här är veckans vikt:

Vägdag 3 okt:    119,3 kg   -1,0 kg   Totalt: - 5,7 kg

Vägdag 26 sept: 120,3 kg.  - 0,1 kg  Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg.  - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg


Känns skönt att nu vara under det gräsliga 120 kilos sträcket! Jag hoppas att jag aldrig i mitt liv ska behöva komma över detta igen! Nästa målstreck är nu att nå 115 kg, vilket ju också blir det första -10 kilos målet! :)

Jaha, idag var det inte lika kul att kliva upp på vågen, för jag förstod att resultatet inte skulle vara så som jag önskar. Har ju blivit lite bortskämd de två första veckorna med att det varit ganska bra viktminskning. Men, det var bara att kliva upp i alla fall. Och det var i allafall ett ynka hekto mindre än förra veckan, och det är ju bättre än upp i allafall. :) Nu kan ju uppgången komma lite i efterhand ibland, men jag hoppas att jag kan stävja det, när jag ska se till att ha bättre koll på pointsen igen.

Vägdag 26 sept: 120,3 kg.  - 0,1 kg  Totalt: - 4,7 kg

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg.  - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg

Men nu är det bara att köra på!! :)   

Jag ber om ursäkt för den dåliga uppdateringen på sistone. Vissa tider går all min tid och energi åt till studierna. Börjar inse att det kanske inte var en så bra idé att plugga 150 % på högskolenivå... Jag läser 45 poäng denna termin, och heltid är ju egentligen 30 poäng. Men, men, jag gör ett helhjärtat försök, och skulle det visa sig sen att det är omöjligt att hinna båda kurserna så får jag väl droppa den ena. Men det är ju så kul att plugga, speciellt när det är ämnen som man har ett genuint intresse för!
 

Nåväl, mitt i all stress som varit har jag ändå försökt hålla kosten någorlunda, så här kommer veckans viktredovisning:

Vägdag 19 sept: 120,4 kg.  -1,3 kg.  Totalt:  -4,6 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg.  - 3,3 kg. Totalt: - 3,3 kg

Startvikt 5 sept: 125 kg
 

Det går åt rätt håll! Nu ser jag fram emot att komma under 120 strecket! :)

Här kommer en något sen uppdatering av första viktkollen, sedan jag beslutade mig för att ta tag i mitt liv. Att den kommer först nu, beror på att min dataskärm bestämde sig för att det var dags att gå i pension. Gick inte att få liv i den överhuvudtaget. Så det fick bli en sväng ut till MediaMarkt idag, och köpa en ny. :)

I allafall, jag är mer än nöjd med vågens resultat! Första veckan är ju ofta tacksam på det viset, att kroppen reagerar så kraftigt på den nya kosten.

Startvikt 5 sept: 125 kg

Vägdag 12 sept: 121,7 kg. - 3,3 kg

Och faktiskt, idag när jag var ute och gick en del i samband med skärm-inköpet, så tyckte jag att ryggen redan känns något bättre! Så härligt!! :) Nu är det bara att fortsätta! Och även om takten naturligtvis kommer saktas ner på viktminskningen, så är ju det viktigaste att det går åt rätt håll.

Nu står du här igen, fast besluten att ta tag i ditt liv. Se till att stå fast vid detta, även när du känner för att ge upp. Ge inte efter för frestelsen att "ta en paus" från alltihop, ens för några dagar. Det funkar inte! Du måste inse, att så fort du låter de "gamla" vanorna ta vid, är de i stort sätt omöjligt att bryta. Ditt beteende liknar en alkoholists i detta fallet. Så fort du släpper efter kommer det bara att barka utför! 

Fokusera på ditt välbefinnande. Du gör detta för din egen skull, inte för någon annans. Du är värd att må bra. Du ska inte behöva få ont i ryggen, bara efter några hundra meter. Kom ihåg hur jobbigt det är att inte kunna röra sig som man önskar. Att känna sig obekväm i sin egen kropp. Otymplig. Fången. Kom ihåg smärtan! 

Inse att fördelarna med en hälsosam livstil vida överstiger mödan. Det är inte värt att bli sjuk, må dåligt och lida av dåligt samvete, när du struntar i hur du lever. Det slår alltid tillbaka på dig själv. Gör detta till 100 % denna gång! Ge inte upp! Kom ihåg att varje dag räknas. Antingen kommer du närmare målet, eller längre bort ifrån det. Så är det bara. 

Tänk alla gånger du försökt tidigare, och så har du gett upp. Hur du tänkt: "Om jag bara hade fortsatt, då hade jag varit framme vid målet nu." Så är det även denna gång. Om du håller fast kommer du att nå målet! Visst, det kommer att ta tid. Men tiden går, oavsett om du lever sunt eller ej. Och framtiden kommer en dag att vara ditt nu. Hur vill du att det "nuet" ska se ut? Framtiden skapas av nuets beslut. 

Se till att ha roligt under tiden! Pröva nya, spännande och sunda recept! Rör på dig (ganska snabbt kommer det att göra mindre ont att gå), njut av naturen, passa på att fotografera. Fokusera på det som är bra i ditt liv.

Det finns bara en väg att gå. Och det är framåt. Nu kör vi!      

  

Jag vet inte vem jag tror att jag lurar genom undvika vågen. Kilona finns ju där ändå. Så nu går det inte att skjuta upp detta längre. Jag ska ta tag i mitt liv, och se till att prioritera min hälsa. Jag kan inte fortsätta att väga 125 kilo. Det var de siffror som vågen visade när jag väl klev upp. Så nu har jag sett sanningen i vitögat. Och jag tänker fortsätta stirra tillbaka, och se till att göra något åt det. Hej då, gamla liv! Hej, hej, nya, bättre! Nästa måndag ska jag väga mig igen. Då har det förhoppningsvis redan vänt lite neråt med vikten.